1. Sabah ve Akşam Fırçalamayı İhmal Etmeyin
Diş fırçalama alışkanlığı, ağız hijyeninin temel taşıdır. Günde iki kez, özellikle yemeklerden sonra fırçalayarak dişlerinizde plak birikmesini önleyin.
2. Doğru Fırçayı ve Macunu Seçin
Yumuşak kıllı bir fırça ve florür içeren bir diş macunu, diş minesini korurken çürük oluşumunu azaltır. Diş fırçanızı her 3 ayda bir değiştirerek hijyenik bir kullanım sağlayabilirsiniz.
3. Dil Temizliğini Unutmayın
Ağız kokusunun önemli bir sebebi olan bakteriler, genellikle dil üzerinde birikir. Fırçalama sırasında dilinizi de temizlemeyi unutmayın.
4. Ağız Çalkalama Suyu ile Destekleyin
Ağız çalkalama suyu, ağız hijyenini tamamlamanın etkili bir yoludur. Antibakteriyel özellikli ürünler, diş eti iltihaplarını önlemeye yardımcı olabilir.
Yeme Alışkanlıklarıyla Dişlerinizi Güçlendirin
5. Şeker Tüketimini Azaltın
Şekerli gıdalar ve içecekler, diş çürüklerinin başlıca nedenlerindendir. Şekersiz alternatiflere yönelin ve tatlı tüketiminizi kontrol altında tutun.
6. Diş Dostu Gıdaları Tercih Edin
Peynir, süt, yoğurt gibi kalsiyum açısından zengin besinler, dişlerinizin güçlü kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda elma ve havuç gibi lifli gıdalar, doğal bir temizlik sağlar.
7. Asitli İçeceklerden Uzak Durun
Gazlı içecekler, diş minesini aşındırabilir. Bunun yerine su veya şekersiz bitki çaylarını tercih edin.
Diş Sağlığınızı Korumanın İleri Düzey Yöntemleri
8. Profesyonel Diş Temizliği Yaptırın
Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret ederek profesyonel temizlik yaptırmak, plak ve tartar birikimini önler. Yılda iki kez kontrollerinizi yaptırmayı unutmayın.
9. Diş Estetiğinizi İyileştirin
Zirkonyum kaplama, diş beyazlatma veya gülüş tasarımı gibi modern estetik diş tedavileriyle hem sağlıklı hem de estetik bir görünüme kavuşabilirsiniz.
10. Diş İpi Kullanın
Diş ipi, dişler arasında biriken yiyecek artıklarını temizler ve diş eti hastalıklarını önler. Günlük olarak kullanmanız önerilir.
