Ağız ve diş sağlığını korumak, hem estetik açıdan güzel bir gülüşe sahip olmanızı sağlar hem de genel sağlığınıza büyük katkıda bulunur. Sağlıklı dişler, ağız hijyenini doğru alışkanlıklarla sürdürmekle mümkündür. İşte dişlerinizi korumanız için öneriler:
1. Dişlerinizi Düzenli Olarak Fırçalayın
Dişlerinizi günde en az iki defa, sabah ve akşam fırçalayarak plağı ve diş çürüklerini önleyebilirsiniz.
2. Diş İpi Kullanın
Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı bölgeleri temizleyerek ağız hijyenini tamamlamanıza yardımcı olur. Günde bir kez diş ipi kullanmak, dişler arasında biriken yiyecek artıklarını ve bakterileri yok eder.
3. Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin
Şekerli ve asitli yiyeceklerden uzak durarak diş çürümesini önleyebilirsiniz. Kalsiyum ve fosfor bakımından zengin gıdalar, diş minesini güçlendirir.
4. Diş Kontrollerinizi Aksatmayın
Düzenli diş muayeneleri, olası diş sorunlarını erken aşamada teşhis etmeye ve tedavi etmeye yardımcı olur. Yılda en az bir kez diş hekimi kontrolü önerilir.
5. Dişlerinizi Fırçalarken Doğru Tekniği Kullanın
Dişlerinizi fırçalarken dairesel hareketler yaparak plakları etkili şekilde temizleyebilirsiniz. Sert bir şekilde fırçalamak yerine yumuşak ve nazik hareketlerle fırçalamak, diş minesini korur.
6. Ağız Bakım Ürünlerini Doğru Seçin
Florür içeren diş macunları, diş çürüklerini önlemede oldukça etkilidir. Ayrıca, ağız çalkalama suyu kullanarak ekstra hijyen sağlayabilirsiniz.
7. Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçının
Sigara ve alkol, diş ve diş eti sağlığını olumsuz etkiler. Diş rengini değiştirebilir, ağız kuruluğuna neden olabilir ve diş eti hastalıkları riskini artırabilir.
8. Diş Gıcırdatma Alışkanlığınız Varsa Önlem Alın
Stres veya uyku esnasında dişlerinizi gıcırdatıyorsanız, diş minesine zarar verebilirsiniz. Bu durumda diş hekiminizle görüşerek özel gece plakları gibi çözümler talep edebilirsiniz.
9. Şekerli İçeceklerden Uzak Durun
Şekerli ve gazlı içecekler diş minenizi aşındırarak diş çürümesine neden olabilir. Suyun yanı sıra şekersiz bitki çayları gibi alternatif içecekleri tercih edin.
10. Ağız ve Diş Bakımı İçin Düzenli Rutinler Edinin
Her gün aynı saatte dişlerinizi fırçalamak, diş ipi kullanmak ve ağız bakımını tamamlamak, hijyen alışkanlıklarınıza katkı sağlar ve dişlerinizi sağlıklı tutar.
